Duygularınla yüzleşmek zor olabilir ama öyle olmak zorunda değil.
Birinci adım: bir liste yapın. Bu süre zarfında maruz kalan duygusal yaraları yazın.
İkinci adım: Onları nasıl kucakladığınızı veya görmezden geldiğinizi yazın.
Üçüncü adım: meditasyon yapın.
Sessiz tefekkürde neyin kabardığını görün. Sonra duyduklarınızı ve hissettiklerinizi yazın. Ya da o boşlukta eksik olan… duymayı özlediğin ama yine de duyamadığın şey.
Dördüncü adım: Sevdiklerinize ulaşın. Yaralarınızı paylaşmak iyileşmeye giden yoldur. Ve açtığınızda, başkalarına da aynı şeyi yapmaları için alan ve güvenlik sağlarsınız.
Bu günler geçecek, ancak şimdi kabul etmezseniz, yaşadığınız duygular kabarmaya devam edecek. Bırakın bu sefer sizi içten dışa iyileştirsin.